这个动作没做好,竟然会引起脊柱侧弯!

发表时间:2020-03-23 09:49


这个动作没做好,竟然会引起脊柱侧弯?

    

作为爸妈,你知道孩子一天做得最频繁的事情是什么吗?是“坐”。吃饭、上课、写作业...这些生活上的琐碎事情都离不开“坐”的动作。然而,这个小小的动作如果不正确,会慢慢伤害孩子的腰椎。人民日报曾发文称,坐姿不对会让腰椎负荷 400 斤!

    

图片来源@人民日报


俗话说,“站如松,坐如钟”。但现在很多孩子在日常生活中,都喜欢怎么舒(lǎn)服(sǎn)怎么来,不管是走路还是伏案学习,常常习惯弓腰、驼背、跷二郎腿等。这看似“舒服”的坐姿会给腰椎造成压力,使脊柱长时间处于屈曲位或某些特定体位,进而引起脊柱侧凸,引发脊柱侧弯问题

    

脊柱侧弯的危害

家长们看了辣么多,别以为和自己没有关系哦,脊柱侧弯多发生在10-15 岁的儿童青少年身上!据调查显示,我国80%的青少年颈椎和脊柱处于亚健康状态,表现为脊柱侧弯、驼背、直背、鞍状背等不良脊柱形态。其中,脊柱侧弯在我国青少年中的发病率达2%~3%



脊柱侧弯如何自查?


脊柱侧弯指的是脊柱存在不正常弯曲,是儿童青少年中常见的脊柱畸形。多表现为脊柱侧向弯曲、两侧肩膀不等高、歪脖子等姿势异常。本萌给大家准备了一套简便易行的脊柱自我检查的方法。家长们如果发现孩子脊柱存在问题,建议赶紧带孩子去正规医院拍片检查!

    

脊柱侧弯自我检查方法


脊柱侧弯如何预防?


如果自家孩子的脊椎没有异常,家长们是不是就可以松一口气?其实不然!早期脊柱侧弯发生时,孩子基本不会有明显症状。若家长们发现孩子有高低肩、背部不对称等异常情况时,就为时已晚了!千里之堤毁于蚁穴,脊柱侧弯重在预防!那么在日常生活中,我们该如何预防脊柱侧弯呢?


一、保持科学睡姿


    

睡眠姿势有仰卧和左右侧卧之分。对于胸椎来说,仰卧睡姿是最理想的,仰卧时胸椎处于正中的位置,不易受到压力;侧卧时,由于肩膀和臀部比较宽,容易使脊柱发生侧屈。若长期一侧侧睡,脊柱容易发生侧弯的情况。因此,如果孩子喜欢侧睡,家长就要留心了!让孩子定期轮流左右侧卧或者仰卧姿势睡觉。


二、保持良好站姿站姿

长时间站立时需要不间断更换姿势,以免造成椎间受力不均匀;避免长期使用单肩背书包,以免造成高低肩、脊柱侧弯等脊椎问题;


    

不良坐姿易引起脊柱侧弯

如果孩子习惯性坐姿不端正,那么家长们就要多留心眼了!二郎腿、屈背弯腰、侧歪而坐这些“舒服”坐姿都会给心肺以及腰背带来压力,增加腰背脊柱压力,是脊柱侧弯的一大元凶!坐姿习惯并非一朝一夕养成,除了家长的合理引导,一套专业的健康学习桌椅,可以矫正坐姿,呵护脊椎,是孩子学习的最佳搭档!


    

它可以跟孩子一起“长高”,不用担心因为“身高差”而无法挺直腰背写字。它拥有可以自由调节角度的神奇面板,无论是伏案书写,还是看书画画,总能找到最舒服的角度。它还是孩子们学习、娱乐的专属天地。多功能DIY创意书架。解放孩子爱玩好动的天性。


    


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