这个动作没做好，竟然会引起脊柱侧弯！

这个动作没做好，竟然会引起脊柱侧弯？

作为爸妈，你知道孩子一天做得最频繁的事情是什么吗？是“坐”。吃饭、上课、写作业...这些生活上的琐碎事情都离不开“坐”的动作。然而，这个小小的动作如果不正确，会慢慢伤害孩子的腰椎。人民日报曾发文称，坐姿不对会让腰椎负荷 400 斤！

图片来源@人民日报

俗话说，“站如松，坐如钟”。但现在很多孩子在日常生活中，都喜欢怎么舒（lǎn）服（sǎn）怎么来，不管是走路还是伏案学习，常常习惯弓腰、驼背、跷二郎腿等。这看似“舒服”的坐姿会给腰椎造成压力，使脊柱长时间处于屈曲位或某些特定体位，进而引起脊柱侧凸，引发脊柱侧弯问题。

脊柱侧弯的危害

家长们看了辣么多，别以为和自己没有关系哦，脊柱侧弯多发生在10-15 岁的儿童青少年身上！据调查显示，我国80%的青少年颈椎和脊柱处于亚健康状态，表现为脊柱侧弯、驼背、直背、鞍状背等不良脊柱形态。其中，脊柱侧弯在我国青少年中的发病率达2%~3%。

脊柱侧弯如何自查？

脊柱侧弯指的是脊柱存在不正常弯曲，是儿童青少年中常见的脊柱畸形。多表现为脊柱侧向弯曲、两侧肩膀不等高、歪脖子等姿势异常。本萌给大家准备了一套简便易行的脊柱自我检查的方法。家长们如果发现孩子脊柱存在问题，建议赶紧带孩子去正规医院拍片检查！

脊柱侧弯自我检查方法

脊柱侧弯如何预防？

如果自家孩子的脊椎没有异常，家长们是不是就可以松一口气？其实不然！早期脊柱侧弯发生时，孩子基本不会有明显症状。若家长们发现孩子有高低肩、背部不对称等异常情况时，就为时已晚了！千里之堤毁于蚁穴，脊柱侧弯重在预防！那么在日常生活中，我们该如何预防脊柱侧弯呢？

一、保持科学睡姿

睡眠姿势有仰卧和左右侧卧之分。对于胸椎来说，仰卧睡姿是最理想的，仰卧时胸椎处于正中的位置，不易受到压力；侧卧时，由于肩膀和臀部比较宽，容易使脊柱发生侧屈。若长期一侧侧睡，脊柱容易发生侧弯的情况。因此，如果孩子喜欢侧睡，家长就要留心了！让孩子定期轮流左右侧卧或者仰卧姿势睡觉。

二、保持良好站姿站姿

长时间站立时需要不间断更换姿势，以免造成椎间受力不均匀；避免长期使用单肩背书包，以免造成高低肩、脊柱侧弯等脊椎问题；

不良坐姿易引起脊柱侧弯

如果孩子习惯性坐姿不端正，那么家长们就要多留心眼了！二郎腿、屈背弯腰、侧歪而坐这些“舒服”坐姿都会给心肺以及腰背带来压力，增加腰背脊柱压力，是脊柱侧弯的一大元凶！坐姿习惯并非一朝一夕养成，除了家长的合理引导，一套专业的健康学习桌椅，可以矫正坐姿，呵护脊椎，是孩子学习的最佳搭档！

它可以跟孩子一起“长高”，不用担心因为“身高差”而无法挺直腰背写字。它拥有可以自由调节角度的神奇面板，无论是伏案书写，还是看书画画，总能找到最舒服的角度。它还是孩子们学习、娱乐的专属天地。多功能DIY创意书架。解放孩子爱玩好动的天性。

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